Acciones para tu bienestar.

Te has detenido a pensar... ¿Cuáles son las acciones y los pensamientos que aumentan tu bienestar? ¿Cuáles son, esas cosas que el solo hecho de practicarlas, te ponen en un estado de satisfacción y tranquilidad? Compartiré algunas de las mías contigo en este artículo:

1- Meditar.

2- Yoga y ejercicios de respiración consciente.

3- Llevar mi atención al momento presente (a lo que estoy haciendo).

4- Practicar deportes y relajación corporal.

5- Practicar la gratitud y la apreciación (buscando cada día cosas que agradecer y apreciar de mi vida actual).

6- Reír, dejar algún momento del día para practicar una actividad con el único objetivo de divertirme.

7- Aceptación de mis emociones, sin rechazarlas ni juzgarlas. No resistirme a lo que sienta, sino acompañarlo con respeto y tolerancia hasta que pase.

8- Elegir deliberadamente pensamientos que aumenten mi bienestar y mi confianza, y no alimentar pensamientos de preocupación (sobre todo sobre cosas que no han pasado, y que podrían no pasar).

9- Compartir momentos con seres queridos.

10- Un buen paseo, al aire libre.

11- Música, cine, lectura, cultura, arte, creatividad.

12- Aprender algo nuevo, despertar mi curiosidad.

¿Has observado cuanta energía mental y emocional invertimos a diario intentando "resolver problemas"? Ahora imagina gran parte de tu energía puesta en generar más momentos de bienestar.

Toma lápiz y papel, y comienza a anotar tu lista de acciones para tu bienestar. Quizás el principal objetivo del 2018 pueda ser sentir más bienestar. Y luego, si quieres, compartir con nosotros, por aquí o en mis páginas... aquellas cosas que te hacen sentir más bienestar.